Seminare
ERLEBNISSE FÜR EIN LEBEN
IN BALANCE
MEINE SEMINARE BEREICHERN DEIN LEBEN ALS ECHTE ERLEBNISSE
Gemeinsam kehren wir Belastendes in Leichtigkeit um. Und weil Stress für jeden etwas anderes
bedeutet, sprechen wir bei meinen Seminaren über dein persönliches Stressprofil.
IN MEINEN SEMINAREN LERNST DU:
- Trouble-Shooter und Steher-Typen kennen – welcher bist du?
- How to burnout – die typischen Fallen für ein künftiges Burnout
- Den Alltagsstress in positive Energie umzuwandeln
- Die 5 größten Hindernisse auf deinem Weg zu Glück und Erfolg
- Die Abwärtsspirale in die Erschöpfung als Sprungfeder zum Erfolg zu nutzen
- Dein Körper reagiert auf Stress: wie äußert er sich bei dir?
MEIN ZIEL FÜR DICH
Dass du nach den Seminaren viele Impulse für ein glückliches, gesundes
und gelassenes Leben umsetzen kannst. Denn aus dieser Balance heraus kannst
aus dem Vollen schöpfen, deine Potenzial nutzen und Energien freisetzen.
In der Seminar-Community lernst du verschiedene Perspektiven kennen, die
dich weiterbringen, gleichzeitig ist genug Raum für deine individuelle
Geschichte.
MIT DIESEN ZWEI STUNDEN SETZT DU DEN STARTSCHUSS IN EIN GESÜNDERES, ERFOLGREICHERES UND STRESSFREIES LEBEN!
- Du erfährst, wie dich volle To-Do-listen nur ein müdes Lächeln kosten
- Du erfährst, warum Multitasking doch nichts bringt
- Du erfährst, wie dein aktuelles Stresslevel ist - und ob es Zeit ist, etwas dagegen zu tun
- Du erfährst die Wirkung von Reiz und Reaktion - und wie du das unterbrechen kannst
NIE WIEDER GESTRESST!
DIE GESUNDHEITSOFFENSIVE
Fühlst du dich häufig gestresst, weil du auf zehn Baustellen gleichzeitig ackerst? Kämpfst du manchmal gegen Mittagstiefs an? Und nimmst du dir immer wieder vor, mehr Sport zu treiben, findest aber einfach keine Zeit dafür – und wenn du mal früher nach Hause kommst, fällst du völlig erledigt auf die Couch?
Stell dir vor, du legst dich abends erschöpft, aber zufrieden ins Bett – von Stress keine Spur mehr. Weil du dich nicht nur um das Wohlergehen deiner Kollegen/innen und deiner Familie
gesorgt hast, sondern auch um dein eigenes.
Deshalb: Schluss mit Stress! Räume aus dem Weg, was dich an einem erfolgreichen und gesunden Leben hindert.
In diesem Seminar lernst du:
- Wie du deine persönliche Stresssituation mit Leichtigkeit meisterst
- Wieder voll durchzustarten und deine Ziele zu erreichen
- Bewährte Strategien, um nachhaltig Stress- und Erschöpfungszustände zu vermeiden
- Deine persönlichen Warnsignale für Stress kennen
(Test mit Auswertung) - Dein persönliches Stressverstärkerprofil kennen
(Test mit Auswertung) - Eine Notfall-Strategie kennen, die dir sofort hilft
LEBENSPRINZIP GESUNDHEIT:
SELBSTBESTIMMT ZU MEHR ENERGIE
Was ist das überhaupt, Stress? Und warum empfinden Menschen ihn so unterschiedlich?
Doch nicht alles, was Stress auslöst, liegt in deinem Einflussbereich. Wie du damit umgehst dagegen schon. In diesem Seminar werden wir diese Fragen klären und vor allem effiziente Maßnahmen entwickeln, wie du dich schützen und dagegen vorgehen kannst.
In diesem Seminar lernst du:
- Auf welche Stressoren DU ansprichst und wie DU auf Stress reagierst
- Anforderungen aktiv zu begegnen und Handlungsmöglichkeiten zu erkennen
- Wie sinnvolle Zeiteinteilung funktioniert und wie du sie umsetzen kannst
- Die vier Komponenten der persönlichen Stresskompetenz kennen und anwenden
- Techniken zur Work-Life-Balance, die du sofort und unkompliziert in deinen Alltag einbinden kannst
ENTSCHEIDUNG GESUNDHEIT:
MUT ZUM GESUND SEIN
Du fühlst dich ausgebrannt und suchst einen Weg, wie du dein inneres Feuer wieder entfachen kannst? Du möchtest dein Gedankenkarussell stoppen und wieder durchschlafen? Dann hält dieses Seminar wirkungsvolle Impulse für ein zufriedeneres Leben für dich bereit.
In diesem Seminar lernst du:
- Welche Warnsignale die Stress-Ampel dir gibt
- Was Burnout bedeutet und wie du ihm vorbeugen kannst
- Wie du den Blick auf das Negative in positive Energie wandelst
- Nicht alles persönlich zu nehmen
- Deinen Wunsch nach Erfolg und Anerkennung zielgerichtet einzusetzen
- Perfektionismus und Kontrollsucht in den Griff zu bekommen
MASTERMIND GESUNDHEIT:
DEIN DURCHBRUCH ZU EINEM ERFÜLLTEN LEBEN
Straucheln, hinfallen, wieder aufstehen: die Fähigkeit, bei Rückschlägen nicht den Mut zu verlieren, ist wahrscheinlich eine der wichtigsten Eigenschaften von Menschen. Und doch reicht das schlichte Weitermachen nicht aus, um auf Dauer gesund und erfolgreich zu sein. Dazu bedarf es klarer Ziele. Sie helfen einem dabei, die Energie in die richtige Richtung zu lenken und Ressourcen zu bündeln.
Auch in der Wissenschaft ist heute unumstritten, welch positive Effekte es hat, wenn man sich klare Ziele setzt – und zwar nicht nur dann, wenn man schwierige Situationen durchstehen muss.
Aber was heißt das konkret? Wie setze ich mir Ziele, die mich tatsächlich voranbringen, die ambitioniert aber erreichbar sind, die mich und mein Team motivieren? Antworten gibt es in diesem Seminar.
In diesem Seminar lernst du:
- Dein eigenes Stressprofil zu erarbeiten und individuell gegenzusteuern
- Techniken, um dir über deine eigenen Ziele klar zu werden oder sie zu schärfen
- Die nachhaltige und dauerhafte Vermeidung von Stress- und Erschöpfungszuständen für ein erfülltes, zufriedeneres und erfolgreicheres Leben
- Wie du leistungsfähiger und erfolgreicher wirst und dabei gesund bleibst
- Wie du mit deinem individuellen Strategie-Plan positive Gewohnheiten dauerhaft umsetzen kannst: Du schließt einen Vertrag mit dir selbst
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