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Tschüss, Tastatur! Hallo, Wanderstiefel: Wie ich den Bürostress am Berg hinter mir lasse

Nach einem langen Arbeitstag am Schreibtisch, gefüllt mit ständigem mentalen Einsatz, sehnen sich viele von uns nach einem Ausgleich, der den Kopf frei macht und gleichzeitig den Körper sanft fordert.…

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Stressfrei leben: Wie Ernährung und Bewegung deine Stressbewältigung verbessern

In unserem hektischen Alltag kann Stress schnell zur Normalität werden. Doch neben den psychischen Belastungen hat Stress auch erhebliche Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit. Wie können wir…

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Tipps für ein effektives Home-Office: Zeit- und Selbstmanagement in der Praxis

Im heutigen digitalen Zeitalter ist das Home-Office für viele von uns zur neuen Normalität geworden. Doch wie bleibt man produktiv und stressfrei, wenn die Grenzen zwischen Arbeit und Privatleben vers…

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Die Rolle der Technologie im Zeitmanagement – Segen oder Fluch?

In unserer schnelllebigen digitalen Welt ist Technologie überall und beeinflusst fast jeden Aspekt unseres Lebens. Besonders im Zeitmanagement kann sie eine enorme Hilfe sein, aber auch eine Quelle v…

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Das sind die Techniken zur Stressreduktion, die jeder kennen sollte

Ein Tag wie jeder andere? Nicht ganz .... Stell dir vor, du stehst morgens auf, und während du deinen Kaffee trinkst, spürst du schon die Last des Tages auf deinen Schultern. Du checkst schnell …

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Wie du jede Woche 10 Stunden Zeit gewinnst!

Wusstest du schon… Viele Stresssymptome und stressbedingten Krankheiten gehen auf ein ineffektives Zeitmanagement und eine schlechte Zeitplanung zurück. Und das wiederum hat seine Ursache in de…

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Nie wieder gestresst - Interview mit Rainer Kapellen im Podcast von Frederik Malsy

Neulich war ich Gast bei Frederik Malsy in seinem Podcast Empfehlungsoffensive.com „Rainer Kapellen kenne und schätze ich nun eine ganze Weile. Seine persönliche Geschichte bewegt und beeindruck…

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Eine Einführung: Stress - Was ist das eigentlich?

Eine Einführung Stress – was ist das eigentlich Noch vor 50 Jahren kannte kaum jemand dieses Wort. Heute besteht kein Zweifel mehr daran, dass Stress zu den wichtigsten gesundheitlichen Risikofa…

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ÜBER DEN AUTOR

Rainer Kapellen

Rainer Kapellen ist ein anerkannter Experte für Stressmanagement und Zeitplanung, der Menschen dabei unterstützt, mit praktischen Strategien und wertvollen Tipps aus dem täglichen Hamsterrad auszubrechen und ihr Leben in vollen Zügen zu genießen. Wenn du mehr über seine umfangreiche Expertise erfahren möchtest, bist du hier genau richtig.

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Schluss mit Stress - Endlich Zeit!

Mein persönlicher Weg aus dem Stress zu mehr Zeit und Gelassenheit.

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Hier ist das Buch für alle, die sich fragen, wann sie zuletzt ohne Sorgen durchatmen konnten. Für diejenigen, die sich nicht erinnern können, wann sie das letzte Mal ein Buch gelesen oder einen Spaziergang ohne Eile gemacht haben. Es ist für die, die im Erfolg verfangen sind und sich dennoch leer fühlen, die jeden Tag im Hamsterrad des Alltags rennen und sich nach Ruhe und echter Zufriedenheit sehnen.